日記
2017年6月4日(日)
体重60.6kg   体脂肪率31.1%

6月4日

08:34
体重60.6kg  体脂肪率31.1%





今日は美容院に行ったら目の前の商店街でお祭りやってた(´∀`*)
ジャズの生演奏が何箇所かでやっててハンドメイドの作品を売ったりしてた。
一目惚れで赤いショルダーを買ってしまった♪

夕飯はおにぎりは残しました。
パスタは明太子のパスタ。
レシピ検索してバターの量にびびったよ(>_<)

ヤクモっちに土日に家に居ても忙しそうって言われたので土日の行動を書き出してみた。

ウォーキング
甥と自分の分の朝ごはん作り
4人分の朝ごはんの後片付け
洗濯
洗濯物をたたむ(前日分)
布団干す
洗濯物を干す
掃除機
お昼ごはん作る
お昼ご飯の片付け
1〜2時間自分の時間
食品や日用品の買い物
布団や洗濯物を取り込む
洗濯物をたたむ(本日分)
夕飯作り
夕飯の片付け
お弁当作り(日曜のみ)
お風呂

普通に家事してるだけだ(笑)
お天気や日によって変わるけど大体こんな感じ。
全部終わると22時過ぎくらい。
1〜2時間の自分の時間も美容院行ったり食品以外の買い物に行ったり病院だったりでなかなか家でまったりしてることは無い。

母と手分けしてるけど、母は畑に行ってる事が多い。
ウォーキングに時間取られてるから忙しそうに見えるのかな?
ウォーキングはヘルニアの為に大事な運動だ。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

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