日記
2017年6月3日(土)
体重65.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

○

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

久しぶりぶりの記入

13:15
体重65.0kg

ダイエットはずっと意識はしていましたが、頑張ってないので
土日増えて平日でもどすの繰り返しです・・・泣
夏が来る・・・


コメント
2017年6月5日 10:35
お久しぶりですo(^-^)o

私も意識しながら日記ストップ他
色々あり気付けば一番の−から+10キロ

(≧ε≦)

今月からまた日記書いてます

また遊びに来て下さいね
2017年6月5日 12:49
月ちゃんありがとうございます。記入しないとだめですね。又一緒にゆるりと・・・宜しくお願い申し上げます。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標は月ごとに・・・4月中目標75.0キロ
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
2012年5月14日スタート
開始時81.0kg
-3kg
現在78.0kg
あと3kg
目標75.0kg

 

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ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 75.8s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 80.4s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

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ゆゆ
20代後半 女性 
153.0cm 54.3s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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