日記
2008年10月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率19.1%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

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お通じ

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トマトスープうまっ

00:00
体重48.8kg  体脂肪率19.1%



朝:508kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・トマトスープ:1杯/60kcal

・サラダ(キャベツ):20枚/211kcal

・もずく酢:3杯/80kcal

・炊き込みご飯:100g/100kcal

昼:320kcal

・お味噌汁:レトルト+わかめ+煮干+じゃがいも/150kcal

・コンソメトマトスープ:1杯/170kcal

間食:0kcal
・寒天ゼリー:300g/0kcal

☆★828kcal★☆


休みの日は汁物を作れるから嬉しいな♪
明日からまたがんばろう☆★


コメント
2008年10月13日 19:25
こんばんは。
わたしは平日の仕事のお昼は、学校の給食のようなまかない食をいただいています。だされるメニューが決まっているので必然的に脂っこいものや苦手なものはたべずにいると、どうしても昼の食事量が確保できず、夜の自分の作る食事が楽しみになってしまいます。

朝はばたばたとしているので、朝食をたっぷり食べようと思うとそれこそ何時に起きなきゃいけないことか・・・。(いいわけですね^^;)

とにかく夜の食事が楽しみなわたしはテニス大好きっ子さんがスゴイの一言!!
わたしのできることと言えば・・・休みの日に朝昼たっぷり食べた夜はスープ春雨程度にしておくくらいですかね。。
2008年10月13日 22:47
パソ開けないのでこっちにコメントします;;

まかないですかぁ☆★
給食懐かしいです♪笑
自分で作るのが一番楽しみっていうのは超わかりますっ^^*
それに出された食事に好きなものがあったら残すの勿体無いっってなっちゃいません!?!?


私は夜抜いているので平日は朝が楽しみです↑↑
唯一がっつりなんで>∀<
だからいつも6時起きです∵`笑
2008年10月13日 23:03
出された食事に好きなものがあったら残すの勿体無い・・・

確かに。わたしは和食党なので、炊き込みご飯に魚の塩焼きなんてメニューはついつい食べちゃいます。それにいつも牛乳が付くので、高カロリーといえどもカルシウム源だと思いながら200ミリリットルをわざと飲むようにしています。


私は夜抜いているので平日は朝が楽しみです↑↑

そうですよね・・・。夜セーブすると朝ご飯のおいしいこと!!それはよくわかります。気ままな朝バナナするより、前夜に用意しておいてしっかり食べる方がいいかな。考え直そうかな。
2008年10月14日 08:08
和食党なんですか☆★
私も豆乳は飲むようにしてます♪
ダイエットしてからは野菜中心になりましたし、魚とかも美味しいと思うようになりました^^*


時間に余裕のある時だけ、という感じで負担にならない程度にしてはいかがですか??
ストレスになってしまったりしたらよくないですので;;

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女性 身長:160.0cm
硬式テニス部に入ってます!!
頑張って痩せたいと思います(^3^)/〜
勝手にお気に入り登録してすいません><;
かなり励みになるので・・・

嫌な方言ってください!!
当たり前ですが消します。
2008年9月1日スタート
開始時53.0kg 23.0%
-7.8kg -6.1%
現在45.2kg 16.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標40.0kg 13.0%

 

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