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日記
2017年6月2日(金)
体重87.2kg   体脂肪率55.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

ウォーキングはじめ(^^♪

15:10
体重87.2kg  体脂肪率55.0%

夜中かなり荒れたお天気だったけど 朝は曇ってはいたけど
大丈夫だった お花のお水やりに行ったらちょっと用事ができて
予定の7時すぎよりちょっと遅れて 8時前に車で公園へ(^^♪
綺麗な公園でウォーキングの人や散歩の人がたくさんいはった


いろんなお花が咲いて 木々は緑でとても気持ちよかった
歩くのとても楽しかった(#^^#)
一時間歩いてしまったハハ

帰ってシャワーを浴びて 家事をすませ 買い物と用事に
出かけた 12時半に帰り昼食 その後 簾をとりかえて
つけたり諸々 今やっと 珈琲タイム(^^♪
ちかれたぁ 今日も結構動きまくり


なんとなく体重や体脂肪は停滞期なのかなぁ・・・
あまり成果は思ったほどあがらず まぁええかぁとテンションは
あがらないけど 気にせずコツコツ また減るさぁの気持ち♪


週末なのに・・・今週はパパが明日土曜日でも休日出勤^_^;
ふぅ〜あと一日頑張りませう(≧▽≦)


===============================



朝: キムチ納豆 目玉焼き 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: 鶏むね肉とセロリ炒め キムチ トマト レタス
   紫タマネギ 小豆 
  《食前に小豆茶1杯》

夜: キムチ冷奴 もずく黒酢 キュウリ  小豆
  《食前に小豆茶1杯》



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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

*minco*
33歳 女性 
160.0cm 77.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.6s

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

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