ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎19日目*新しい美容品たち(*´ω`*)
日記
2017年6月2日(金)

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯OK*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*お菓子食べない*

×

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

×

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎19日目*新しい美容品たち(*´ω`*)

23:50
体重53.2kg  体脂肪率29.8%



【目標】
☆夜勤で消費!

【今日の数値】
○体重 53.2kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 29.8%→
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 27.8%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1055kcal/日↓
○BMI 22.4↓
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 30↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝)*美白ケア(朝)

【今日のジム】
▼夜勤のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・体重が減った&夜勤前で気が緩んでしまった。
・夜勤中は美姿勢とか気をつけて出来たと思う。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重−0.6キロ減\(^o^)/ なんでこんなに減った?!
昨日は飲み会だったから減らないと思ったのにーーっ!

夜勤なので、ゆっくり眠れたのも大きいのかな?

まあでも、起きてたくさん食べちゃったから意味ない。
気持ち悪いのにまだ食べたい欲があってやばい(°_°)
このばか胃袋!ばか満腹中枢!!
食べちゃったのは仕方ないので…消費します…!!


昨日から、化粧水や乳液、美容液など全部
SKINFOODのものに切り替えましたーー\(^o^)/★
新しいものにすると気分も上がって益々たのしいっ!!

この夏限定のアクアグレープ(海ぶどう)を使ったものを
一式購入しちゃいました!
それなりのお値段しましたが…匂いも付け心地も
気に入っていて好きなので悔いはないです(^○^)**

これからも綺麗になれるように努力しますっ!!!


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 180日目*目標48.5kg


【 スクワットチャレンジ30日間 / 体重変化 】
* 18 / 08 / 28 〜 9 / 26 C H A L L E N G E *
◎ 1日目…8/28*51.1kg
◎ 3日目…8/30*51.2kg(+0.1kg)
◎ 7日目…9/3*50.5kg(ー0.7kg)
◎11日目…9/9*49.4kg(ー1.1kg)
◎15日目…9/11*50.5kg(+1.1kg)
◎19日目…9/15*52.3kg(+1.8kg)
◎23日目…9/19*50.2kg(ー2.1kg)
◎27日目…9/23*49.6kg(ー0.6kg)
◎最終日…9/26*50.0kg(+0.4kg)
*結果*…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆10/16*


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-5kg -2.3%
現在50.1kg 26.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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