ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎18日目*大学時代の先輩たちと!
日記
2017年6月1日(木)
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯/1日2L*

×

*朝1白湯/豆乳毎月23日〜*

○

*お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎18日目*大学時代の先輩たちと!

23:00
体重53.8kg  体脂肪率29.8%



【目標】
☆とにかく楽しむ!

【今日の数値】
○体重 53.8kg↑
(前日夕食前/53.9kg)
○体脂肪率 29.8%↑
(前日夕食前/27.1%)
○皮下脂肪 27.6%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1065kcal/日↓
○BMI 22.7↑
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 31↑

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝/夜)*美白ケア(朝/夜)
*朝ストレッチ *簡単ヨガ
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング

【今日のジム】
▼予定のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・お昼は食べすぎたけど、夜は控えめに出来た。
・今日から新しい化粧水などなどで気分up。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重+0.3キロ増_(┐「ε:)_ でも体調は良くなりました〜〜
こんな飲むなんて…悪い大人になってしまいました。笑

そんな今日は前々から予定していた、大学時代のサークルの
先輩方との飲み会でした★★
めちゃくちゃ会いたかった先輩方と会えてお酒も進んでw
でも食べ物はセーブしながら!楽しく過ごせました。

テンションとかノリがいいね!と褒められる(?)と
調子に乗ってワイワイしてしまうのが
わたしの良いところでもあり悪いところでもあり…

職場の上司でも、大学の先輩でも後輩でも関係なく
やってしまう(´;ω;`)あとになって後悔することも
しばしばありますが…そんなテンションにもついてきて
くれて、笑ってくれる先輩方が大好きです。笑
(ということで反省してないです。←)


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…
◆ 180日目*目標48.5kg…


【 30日間チャレンジ / 変化 】
◎18 / 08 / 28 〜 09 / 27 ◎
*SQUAT…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)
◎18 / 11 / 01 〜 11 / 30 ◎
*SQUAT / PLANK / 足パカ…50.3kg → kg(kg)



【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆11/8*50.5kg→49.8kg(ー0.7kg)



2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-3.9kg -1.6%
現在51.2kg 27.5%
あと2.2kg あと4.5%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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