ダイエット日記 > あかにゃんさんのマイページ > ◎18日目*大学時代の先輩たちと!
日記
2017年6月1日(木)
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

×

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*コンビニだめ/お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎18日目*大学時代の先輩たちと!

23:00
体重53.8kg  体脂肪率29.8%



【目標】
☆とにかく楽しむ!

【今日の数値】
○体重 53.8kg↑
(前日夕食前/53.9kg)
○体脂肪率 29.8%↑
(前日夕食前/27.1%)
○皮下脂肪 27.6%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1065kcal/日↓
○BMI 22.7↑
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 31↑

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝/夜)*美白ケア(朝/夜)
*朝ストレッチ *簡単ヨガ
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング

【今日のジム】
▼予定のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・お昼は食べすぎたけど、夜は控えめに出来た。
・今日から新しい化粧水などなどで気分up。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重+0.3キロ増_(┐「ε:)_ でも体調は良くなりました〜〜
こんな飲むなんて…悪い大人になってしまいました。笑

そんな今日は前々から予定していた、大学時代のサークルの
先輩方との飲み会でした★★
めちゃくちゃ会いたかった先輩方と会えてお酒も進んでw
でも食べ物はセーブしながら!楽しく過ごせました。

テンションとかノリがいいね!と褒められる(?)と
調子に乗ってワイワイしてしまうのが
わたしの良いところでもあり悪いところでもあり…

職場の上司でも、大学の先輩でも後輩でも関係なく
やってしまう(´;ω;`)あとになって後悔することも
しばしばありますが…そんなテンションにもついてきて
くれて、笑ってくれる先輩方が大好きです。笑
(ということで反省してないです。←)


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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

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