日記
2017年6月2日(金)
体重81.6kg   体脂肪率43.0%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

115日目(6日目)

14:28
体重81.6kg  体脂肪率43.0%

暴風雨でしたね(たぶん)

生理6日目。ずるずると地味に続く。

昨日甘い物(カロリー)しっかり取ってましたが
グラムでみればそうでもないので
体重は増えてなかった。問題は明日だ。

帰宅後の体脂肪率が42代を計測。
わお。初めて見た「2」

(カロリミット服用)
納豆野菜パスタ
・パスタ(80g) ・牛乳適量
・納豆 ・キャベツ人参玉葱しめじ
・鶏肉適量 ・コンソメキューブ1
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリーフ生大根
たくあん(約5枚)
ヨーグルト(きなこ)
・キウイ1/2 ・バナナ1本
(H)コーヒー(牛乳)

(服用外)
ラブレ


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30歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-17.8kg -7.5%
現在77.8kg 40.5%
あと7.8kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

今日
昨日
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けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.4s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.4s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 45.6s

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