ダイエット日記 > あかにゃんさんのマイページ > ◎17日目*お酒が残っててもジムへ。笑
日記
2017年5月31日(水)

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

×

*お水/お茶*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

×

*コンビニだめ/お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

×

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

×

*リラックス時間*

×

*目標達成*

○

◎17日目*お酒が残っててもジムへ。笑

23:00
体重53.5kg  体脂肪率29.2%



【目標】
☆ジムへ行く!

【今日の数値】
○体重 53.5kg↓
(前日夕食前/53.3kg)
○体脂肪率 29.2%↓
(前日夕食前/28.5%)
○皮下脂肪 27.1%↓
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1068kcal/日↑
○BMI 22.6→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 30↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*半身浴(10分)

【今日のジム】
▼Group Power(45分)
▽ 前 53.9kg / 後 53.8kg ▽水素水…なし

【本日の反省/明日のために】
・飲み過ぎは体に悪い。
・でも仕事終わりにジムに行った自分を褒めてあげたい。
ー ー ー ー ー ー ー ー
昨日、お姉さまと係長2人と飲みに行きました。
その席で、仕事について色々と語りまして………笑

知らないうちに日本酒をいっきしていたり、
もうだめだめでしたーー_(┐「ε:)_


なのにもかかわらず、話せてよかったと言ってくれる
係長のことが少し好きになりました。笑
(ちょっと苦手だなぁと思っていたので…ww)

お酒に感謝する反面、飲み過ぎは良くないと思い知りました

体にお酒を残しながらの仕事は、
体調悪くて仕方ありませんでした…(´;ω;`)

でも仕事終わりにジムに行って汗流してみたら、
少し体調復活しました。笑


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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

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