日記
2017年6月2日(金)
体重80.4kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

雨です

09:29
体重80.4kg

今日は雨です。。じめじめ

体重は順調です!
昨日ちょっと食べ過ぎたな〜と思ったのですが、何とか大丈夫だった。。ほっ。


・ごはん
・豚キム
・卵
・ヨーグルト
結構がっつり食べた


・素麺
・トマト
・オレンジ
・ヨーグルト
朝ごはんが尾を引いていたけど、これまたしっかり食べる

おやつ
・シューアイス2つ(10時と15時に)

ジム
・ランニング30分とウォーキング10分
・筋トレ 二の腕、背中、腹筋を重点的に


・キャベツの千切り
・豚肉いため
・納豆
・ヨーグルト
割としっかり

食後の運動
・バイク漕ぎ1時間

一日の流れはこんな感じです。

ダイエットを始めて3ヵ月目ですが(こちらに登録は1ヵ月前)、
ダイエット2ヵ月目は本当減らなかった。。
よく考えたら始めた時は86sだったので、今マイナス5.6s!
全然減らない〜と思ってても着実に減ってます。
ここ最近は少しずつでも減ってきてて楽しいです(^^)

が、また停滞期が来ての繰り返しだろうけど(-_-)
イライラしない事が重要。


今日から三日間はジムに行かないので、どう過ごすかが重要になってきます!
頑張れ私!!!

てなわけで、今日も良い一日を〜。


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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-13.6kg
現在72.4kg
あと17.4kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

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ミカン成
35歳 女性 
156.0cm 67.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.0s

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