日記
2017年5月31日(水)
体重80.4kg   体脂肪率48.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

外出したか

未記入

スクワット10回

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

○

ダンベル運動、背筋運動

×

腹筋60回

×

やっぱり痩せてる

22:46
体重80.4kg  体脂肪率48.2%

一キロ痩せることに成功!
結構たべながらだったけど、
痩せたねー。
この調子でがんばりたいな。
でも今日はお通じあんまりなかったから
明日は体重増えてるかも。。。


コメント
2017年6月1日 18:52
スゴイ!!ピノコさん
私ももち麦が、気になってきた〜(* ̄∇ ̄*)
頑張ろうね!!お互い

ピノコさん、沖縄なんだね♪
フルーツ美味しいイメージあるよO(≧∇≦)O
2017年6月3日 00:40
ひろひろさん

もち麦は本当にお勧め!
今まで何やっても痩せなかった私が!
この調子で痩せていきたいな。
2017年6月3日 11:37
もち麦おいしーですか??
2017年6月3日 11:39
ボックルさん

段々おいしくなってきました。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-20.2kg -12.1%
現在61.5kg 36.5%
あと11.5kg あと6.5%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.4s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

みゅん
女性 
163.0cm 72.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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