日記
2017年5月31日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.2%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

5/31

22:11

よーし調整成功!(^o^)/

と思ったのも束の間、今夜は外食〜( ̄▽ ̄;)
友達がビールをくれると言うので、もらいに行きパスタとピザを食す( ̄▽ ̄;)

明日また調整日かな( ̄▽ ̄;)



ピーナッツクリームパン1個
ゆでたまご
アイスコーヒー

間食
雪の宿2枚


昨日の残りの麻婆豆腐
餅麦ごはん
納豆

間食
クッキー1枚
アイスコーヒー


ベーコンとホウレンソウのパスタ(ハーフ)
アボカドとトマトのピザ(友達とシェア)
紅茶
アイスティー

夜A
枝豆
チーズ

風呂上がり
お酢ソーダ割り


風呂上がりにほぼ毎日飲んでいた、ノンアルビールを止めて、お酢ドリンクに移行中です。

買い置きのノンアルがラスト1本になったのと、開けて半分位飲んで放置のリンゴ酢の賞味期限が迫ってきたからf(^^;

お風呂上がりに炭酸のキツいのをキュッといきたいのよね。
だったら、ビールやノンアルコールじゃなくてもいいよね。
酢の方が断然からだにいいはず!

ただ、元々お酒も好きな方なので、土日と、たまに平日に飲むのは許そう。
でも、出来る限りはお酢でがんばってみよう(^o^)/





コメント
2017年6月1日 19:48
お酢ドリンク、体に良さそうですね(^_^)/
私は「ただの炭酸水」っていう、何も味のついていない炭酸水をよく飲みます。
お酢に、これを混ぜても美味しいと思います◎

私的・婚活スカートとは、フレアスカートで膝上丈のパステルカラーです。笑
オフホワイトとかであれば、可愛くなりすぎずいい感じだと思います(^_^;)
もちろん30過ぎても似合う方は多いでしょうが、私がバッチリ化粧をする方ではないので、手放そうかと考えています。

私に服を下さる方は、偶然背の高い方が多くて、158センチの私だったら丈などは丁度良くなるんです。
膝やひじが隠れると、安心します♪
2017年6月1日 23:16
『ただの炭酸水』って生協に売ってる炭酸水?
私もたまに買うよ。
でも、買うと水の如く飲んでしまいますf(^^;
甘くないからいいよね。
私のお酢も『ただの…』ではないけど、無糖炭酸水で割ってます(*^^*)
ちょっと物足りないな〜とは思うけど、ビールも値上がりしたし、健康のためにもこっちの方がいいと思ってね(笑)

わぁ♪パステルカラーのフレアーってめっちゃ可愛い(*^^*)
もったいない気もするけど、着ないなら手放すのもありだね(*^^*)
私は膝に肉がついて、人面膝化してるから、もう膝出す服装は人前ではできないな〜( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
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あき
40代後半 女性 
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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