ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 5/31(水) 早い父の日のプレゼント
日記
2017年5月31日(水)
体重52.0kg   体脂肪率31.9%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


父と言っても父は他界してますので夫に。

毎年恒例、社員旅行で金曜日からハワイへ行く夫。
服が欲しいと言われて、私の仕事後一緒に買い物へ。(夫は今日休みだった)

白のワッフルTシャツ、黒のシャツ、グレーの短パンを買いました。
じゃそれ父の日のプレゼントね!って事にしました(^^)

自分の服も買っちゃったけど(笑)
白のラメ入りドルマンカーディガン、黒のシフォン重ねロングタンクトップ。
(写真追加しました♪)

日曜に行く、はとバスツアーの時に着ようと思います(^^)

同デザインの白のタンクトップも買えばよかったぁ。
チュニック風のデザインでお腹が隠れる♪♪
手持ちのブルーのドルマンカーディガンに合わせたいな。
次そのお店に行ったら買おう(^^)

写真は今日のランチと
夕方マックでベリーベリーベリーシェイクとナゲット。
ナゲット久しぶり!2つ食べた。美味しかったぁ(^o^)
シェイクはヨーグルト味やバニラ味のほうが好きだなぁ。


コメント
2017年6月1日 09:27
おはよう!

父の日プレゼント、旦那さんにっていいね(^^)
私も母の日に旦那さんに「感謝デー」ってねだったから
父の日感謝デーを設けてあげようっと

今週末がバスツアー、そのせいでちょっと緊張から
体調が不安定なのかな?
大丈夫!もう大人な息子さんたちがついてれば
お母さんは大船に乗ったつもりでリラックス♪
2017年6月1日 11:01
ちょたろうさん♪
あ、するどい!
不安なことはあんまり書かないようにしてるのにバレてるね(笑)
気持ちを反らして考えないようにしてるけど、さすがに出発時間とかもう計算しなくちゃ‥
何か握ると不安って減るらしいから、何を握るか考え中よ(笑)

旦那さんに何買うのかな(*^^*)買ったら教えてねぇ♪
2017年6月1日 11:26

夫婦でいいね♪
我が家はお互いスルーです。
親も健在だからね。

旦那さん、ハワイ楽しそう!!
ゆんゆんちゃんもお楽しみ♪
行っちゃえばなんてことないんだよね。
大丈夫、大丈夫(^o^)
お天気も良さそうだよね。
2017年6月1日 17:42
もこもこさん♪
親健在はなによりだね!
うちは夫側ももう居ないよ。

夫はさ、行きたくない的な事言ってるけど
明らかにウキウキモードだよ。ちっ!(笑)
私の方は寝坊とか遅刻しないか心配^^;
バスでの拘束も心配。トイレも心配。折角のランチ、食欲あるか心配。
でも、もう後には引けない!トライしてくるねっ!( ー`дー´)キリッ
レッツ外出!

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.3kg -4.7%
現在48.8kg 28.6%
あと0.8kg あと1.6%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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