ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 5/31(水) 早い父の日のプレゼント
日記
2017年5月31日(水)
体重52.0kg   体脂肪率31.9%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


父と言っても父は他界してますので夫に。

毎年恒例、社員旅行で金曜日からハワイへ行く夫。
服が欲しいと言われて、私の仕事後一緒に買い物へ。(夫は今日休みだった)

白のワッフルTシャツ、黒のシャツ、グレーの短パンを買いました。
じゃそれ父の日のプレゼントね!って事にしました(^^)

自分の服も買っちゃったけど(笑)
白のラメ入りドルマンカーディガン、黒のシフォン重ねロングタンクトップ。
(写真追加しました♪)

日曜に行く、はとバスツアーの時に着ようと思います(^^)

同デザインの白のタンクトップも買えばよかったぁ。
チュニック風のデザインでお腹が隠れる♪♪
手持ちのブルーのドルマンカーディガンに合わせたいな。
次そのお店に行ったら買おう(^^)

写真は今日のランチと
夕方マックでベリーベリーベリーシェイクとナゲット。
ナゲット久しぶり!2つ食べた。美味しかったぁ(^o^)
シェイクはヨーグルト味やバニラ味のほうが好きだなぁ。


コメント
2017年6月1日 09:27
おはよう!

父の日プレゼント、旦那さんにっていいね(^^)
私も母の日に旦那さんに「感謝デー」ってねだったから
父の日感謝デーを設けてあげようっと

今週末がバスツアー、そのせいでちょっと緊張から
体調が不安定なのかな?
大丈夫!もう大人な息子さんたちがついてれば
お母さんは大船に乗ったつもりでリラックス♪
2017年6月1日 11:01
ちょたろうさん♪
あ、するどい!
不安なことはあんまり書かないようにしてるのにバレてるね(笑)
気持ちを反らして考えないようにしてるけど、さすがに出発時間とかもう計算しなくちゃ‥
何か握ると不安って減るらしいから、何を握るか考え中よ(笑)

旦那さんに何買うのかな(*^^*)買ったら教えてねぇ♪
2017年6月1日 11:26

夫婦でいいね♪
我が家はお互いスルーです。
親も健在だからね。

旦那さん、ハワイ楽しそう!!
ゆんゆんちゃんもお楽しみ♪
行っちゃえばなんてことないんだよね。
大丈夫、大丈夫(^o^)
お天気も良さそうだよね。
2017年6月1日 17:42
もこもこさん♪
親健在はなによりだね!
うちは夫側ももう居ないよ。

夫はさ、行きたくない的な事言ってるけど
明らかにウキウキモードだよ。ちっ!(笑)
私の方は寝坊とか遅刻しないか心配^^;
バスでの拘束も心配。トイレも心配。折角のランチ、食欲あるか心配。
でも、もう後には引けない!トライしてくるねっ!( ー`дー´)キリッ
レッツ外出!

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.6kg -4.9%
現在49.5kg 28.4%
あと1.5kg あと1.4%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!