日記
2017年5月31日(水)
体重75.2kg   体脂肪率38.1%

サーキットトレーニングに行く!

○

ゆっくり噛んで食事をする!

○

腹八分目を心がける!

○

炭水化物を控えめにする!

×

甘いものを控える!

○

お風呂上がりの体重測定!

○

便通!

○

早寝早起き!

×

ドライヤーしながら簡単ストレッチ!

○

半身浴

×

75.2kg   38.1%

22:04
体重75.2kg  体脂肪率38.1%


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41歳 女性 身長:158.0cm
明るく楽しく心身ともに綺麗な自分になるために(*´▽`*)

食べることが大好き。甘いものと炭水化物が大好き。
中性脂肪の数値がヤバいと言われて本気のダイエットに迫られています(ノД`)・゜・。

元々ズボラで自分に甘い人間なので、自分の中に眠る本気を見つけるためにも頑張ります。

とりあえず、ゆるい目標ですが、10年ほど前の体重に戻ることを目指してます。
お腹が邪魔で前屈みが難しい生活にお別れしたいです(>_<)
2017年4月22日スタート
開始時77.0kg   
-1.3kg
現在75.7kg 38.2%
あと10.7kg
目標65.0kg   

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

アーガイル
女性 
160.0cm 73.1s

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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