日記
2017年5月31日(水)
体重88.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 3,100 kcal
消費カロリー 4,221 kcal

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

良い意味でない方で飲みたい気分でビールを飲みました。
夜中に目覚めなければ良いけれど。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-0.7kg -1.1%
現在86.1kg 30.9%
あと11.1kg
目標75.0kg   

 

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  2018年10月  
  
17 19 20
21 24 25 26 27
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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