日記
2017年5月31日(水)
体重65.1kg   体脂肪率24.1%

朝起きたらうがいしてからコップ1杯の水を飲む

×

入浴後、コップ1杯の水を飲む

○

お菓子禁止!

×

水分は、1日2500ml

○

入浴時は、顔や体のマッサージ

×

ジャンプ100回

○

腰回し50回

○

重り上げ25回

○

腹筋ローラー15回

○

ゆっくり噛んで食べる

×

夜勤明け後は温泉へ行く

×

ケトルベル30回

○

65.1kg   24.1%

21:53
体重65.1kg  体脂肪率24.1%


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20代前半 男性 身長:164.5cm
ダイエットには三日坊主になる私ですが、どうしたら痩せるのか…そう考えたときに日記を記録して後悔することでやる気が上がるのでは?!継続していけるのでは?!
と思い初めてみました。笑

基本、お菓子、外食大好きですが、ダイエット日記を機に健康な生活というものにもなれればなと思っています(^^)

よろしくお願いします!!
2017年5月26日スタート
開始時64.8kg 24.0%
+0.3kg +0.1%
現在65.1kg 24.1%
あと5.1kg あと4.1%
目標60.0kg 20.0%

 

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47歳 女性 
161.5cm 64.1s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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