日記
2017年5月31日(水)
体重49.2kg   体脂肪率24.1%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

化粧・ヘア

○

朝起きる(12時までに寝る)

○

さぼったツケ

21:23
体重49.2kg  体脂肪率24.1%

花粉症時期になにも運動しなかったツケが(^_^;)
ちょいバテてます。

暑くなる前に、岩盤浴行って汗をかく練習をしたらいいと、聞きました。
ウォーキングは汗をかくまでやると、確実にバテます。
岩盤浴でも、帰って1,2日はしんどいですけどね(*_*)

周りのおじいさんで若いころひ弱だった方が、健康に気を付けた生活習慣を続けて、今はシャキシャキの方がいます。
定年されてからは、ゆっくり仕事をし、毎日山登りをされているそうです。

食事、運動、睡眠。
毎日の積み重ねが、丈夫な体を作るのだと実感♪

あと、体が強くない人は、無理しない事ですね・・・。
普通の人みたいな生活はできませんから(^^ゞ


コメント
 
 
2017年5月31日 22:41
こんばんは♪

長風呂も汗かきやすくなりますよ(*^^*)
おばあちゃんになっても
ちゃきちゃき動いていたいです!
定年後、山登り。
憧れます♪
 
 
2017年6月1日 05:43
私は、汗をあまりかかない体質です。
そんなこともあってデブなのかも。
長風呂も苦手だし・・・。

毎日の積み重ねで、健康な体になるんだよね。
ダイエットも積み重ねだね。

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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2.2kg -4.9%
現在53.6kg 28.1%
あと3.1kg あと3.2%
目標50.5kg 24.9%

 

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