日記
2017年5月31日(水)
体重67.7kg   体脂肪率32.2%

朝は5時おき

×

お昼はヘルシーに

○

夜は運動する

○

夜置き換え

○

わりかし頑張れた

21:05
体重67.7kg  体脂肪率32.2%

今日はわりかし頑張れた方!

まぁ安定の朝はぐだぐだだけど\(^-^)/

夜の運動は筋トレ30分程度
踏み台昇降30分

明日も頑張ろ!


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30代前半 女性 身長:156.7cm
やばいを通り越した体重に自分でドン引きしました。
10月までには55キロになって、やりたいことをやります!
2017年5月28日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-1.3kg -3.3%
現在67.7kg 32.2%
あと12.7kg あと7.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

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