日記
2017年5月31日(水)
体重87.8kg   体脂肪率53.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

未記入

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

未記入

ダンベル運動30分

未記入

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

毎日シャワー

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

午後はお茶

20:09
体重87.8kg  体脂肪率53.0%

今日は午後友達が来てお茶した(#^.^#)

お菓子・デザート・アイスクリームでもてなしながら
自分は珈琲だけを二杯(^^ゞ


朝から結構忙しくしてたので 夕方パパお迎え行って帰ったら
なんか へこたれ気味(;^ω^)


食欲がなく 大根おろしとキムチちょっぴりとカマンベール半切れ
だけを食べた(^^ゞ


まっ いいっかぁ



===============================



朝: 目玉焼き二個 トマト・キュウリ・レタス キムチ 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: 鶏むね肉とセロリ炒め キムチ納豆 小豆 
  《食前に小豆茶1杯》

夜: キムチ 大根おろし カマンベール半切れ
  《食前に小豆茶》




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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.1s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
50歳 女性 
157.0cm 69.8s

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