日記
2017年5月31日(水)
体重60.0kg   体脂肪率27.6%

平日朝はランニングと筋トレ、夜はヨガ、土日はヨガのみ

○

カロリー管理、制限を行う

×

炭水化物はできる限り避ける

○

甘いものは一日ひとつ

○

油分の多いものを避ける

○

湯船に長めにつかる

○

暑い…

16:25
体重60.0kg  体脂肪率27.6%

今日はジメジメしている気がする。

サマーセーターの制作を開始。


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30歳 女性 身長:173.0cm
がんばります。
2017年5月25日スタート
開始時61.2kg 28.4%
-2kg -0.8%
現在59.2kg 27.6%
あと9.2kg あと12.6%
目標50.0kg 15.0%

 

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

Maki
30代後半 女性 
163.0cm 91.0s

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