日記
2017年5月31日(水)
体重81.8kg   体脂肪率44.7%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

5月結果(4日目)

16:26
体重81.8kg  体脂肪率44.7%

(6/1 1:26更新)

4月30日 87.6kg
5月31日 81.8kg

結果   -5.8kg

4月は無駄にしてしまったから
今月は巻き返せた。おっけー!
体脂肪率は43〜44.4あたりをふらふらしている…かな?

6月は80台脱出を目標。
前回のダイエットは80代を越せずリバウンドしたので
今回は頑張りたい。

と、週末にお祭りがあるので
屋台周りに注意はしなければ…
といっても増えるもんは増えるんだからしかたないが
どう切り抜けるか、それが問題だ。


(カロリミット服用)13時頃
食パン2枚(8枚切り)
野菜炒め(?)
・人参キャベツ玉葱しめじ
・新じゃが(中玉1) ・ウインナー3本
・スライスチーズ1枚 ・塩胡椒
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリーフ生大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・キウイ1/2 バナナ1本
玉葱コンポタ
たくあん5枚?
バナナブレッド(276)
(C)ミルクココア

(服用外)0〜2時の間
(C)コーヒー(PM1)
イチゴミルクフラッペ(ひとくち)
ラブレ


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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.0cm 84.1s

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 120.0s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

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