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日記
2017年5月30日(火)
体重56.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,895 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

出血大サービス、絶賛激増!

00:00
体重56.2kg  体脂肪率23.0%

朝、体重計に乗って、表示された体重を見た瞬間、ひゃーぁぁぁと叫んじゃったよ、マジで。
56.2kg。昨日から、一気に1.6kgの激増...。はい?

昨日食べたSingapore Rice Noodle、化学調味料と塩がたっぷり入っていたみたいで、今朝起きたら、身体が思いっ切り浮腫んでた。
身体が浮腫むこと、滅多にないのに...。
あと、使っている油が身体に合わなかったみたいで、胃がもたれたし。
内臓の調子も今ひとつで、う○こ、出なかった、今朝。 う○こが出ない朝なんて、なん年ぶりだぁ?
やっぱり、テイクアウトは食べない方が良いみたい、身体の調子が狂うから。メモ、メモ。
面倒でも、晩ご飯、自分で作るよ。ちぇっ。

ジュニアプレイヤーと試合形式で練習したときも、浮腫んでいるせいか、身体が重い、重い。
背中に何か背負っているんじゃないかと思うぐらい身体が重くて、シンドかった。
練習が終わった後、黙々と筋トレしたけど、浮腫み、取れないし。シクシク。
でも、負荷を徐々に上げていって、これ以上ダンベルを持ち上げれない状態まで追い込んだ。筋肉、メラメラ燃えてる感じ。
ヘッドプロに、それ以上二の腕を鍛えてどうすんのって言われたけど。あははは。

普段、余り塩分を摂らないのに、昨日のテイクアウトにたっぷり塩が入っていたせいか、喉が渇いて、水をいつも以上に飲むもんだから、浮腫みが全然取れない。
そんな訳で、今日は走る気分になれなかったけど、こんな状態のときこそ走らないと駄目じゃんということで、走ってきますた。

走り始めたのがまた遅くなってしまったので、ウオームアップなしで走り始めたからなのか、それとも浮腫んでいたせいなのか、、脚が重いのなんのって。
もう、何かの罰ゲームかと思うぐらい、走るのがシンドかったよ、マジで。
ほんと、走り終わる直前まで脚が重くて、まるで苦行のようだった。やれやれ。

走り終わった後、クールダウンでトランポリンをドカドカ跳んでいたら、う○こ星人参上!
大丈夫ですかぁ?というぐらい、メガ盛りだったけど、身体、まだ浮腫んでる...。
もう絶対食べないよ、あのお店のテイクアウト!
晩ご飯、朝食を作るとき、一緒に作っちゃえば良いのかかなぁ。ちょっと試してみる。

とにかく、2、3日かけて、体調を戻すべし! おーぉぉぉ!


コメント
2017年5月31日 19:03
普段外食もテイクアウトもしないから、ジャンクなもの食べちゃうとモロ影響あるのかもね。私も外食すると浮腫むよ〜。元々浮腫みやすいから余計に。

モリモリ出た後は減ったんじゃないかな?多分明日は減ってるわ!

私魚も捌けないよ。ロブスターの活け造りできちゃうの??スゴい!私健康志向だけどロクに料理ができないのが難点だわ。
2017年6月1日 12:58
ラテさん

いやーぁ、マジで、予想以上の増量にビビって、体重計から飛び退いたよ。(笑)
外食、特に、炒め物とか、手が余分に加えられているもんは駄目だね、ほんと。
もし食べるなら、ステーキとか、刺身とか、シンプルに調理されてるもんに限るのかなぁ。あーぁ、残念。
そう言えば、よくダイエットしていて、物凄く少食なのに体重が減らないという人がいるじゃない?
申告通り、本当に少食なのに体重が減らない人って、塩分とか、オメガ6系の油を摂り過ぎているとか、遅延性アレルゲンを知らずに食べていて、体内で炎症が起きているから痩せないんじゃないかなぁと思うことがあるよ。

う○こ、今朝も朝からモリモリ出たよ、脳みそが出てるんじゃないかと思うぐらい。(笑)

ラテさん、料理苦手なの?
私の場合、自分で料理しないと旨いもんに有り付けないから、死活問題なんよ。
干物も作るから、魚も捌くし、鶏も捌くよ。そう言えば、うどんとかも、作った、足でフミフミしながら。
以前は、酵母を起こし、パンも焼いたっけ。クランベリーと胡桃を入れたハード系のパン、うみゃかったよ。
でも、小麦粉食べれないから、もう作ってない。シクシク。(涙)


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
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