日記
2017年5月31日(水)
体重79.5kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

本気にならねば!

11:37
体重79.5kg

去年の夏は60キロ台だった。

明日から6月、夏に向けて、いよいよ本気にダイエット頑張らねば、と思う今日この頃です。

一日、100gでもよい、痩せなければ。

毎朝、薄い洋服を着たまま体重計に乗ります。明日の朝は、100gでもよいから減らしたいもの。

夕食はほんとに軽く、できるだけ早い時間にとる習慣はついてきましたので、もう、一頑張り。

一日100gずつでもへれば、一週間で700g、2週間で1.4s減るはず。がんばろう。

何と言っても、わたしにとっての魔の時間は、夕食から寝るまでの時間。ここをお茶かお水だけのノンカロリーの飲み物だけで乗り切らねば。

ほんとに夏をむかえて、着る服がぜんぶきつくて、困っています。はずかしながら、普段着はユニクロの3XL。去年のナツはXLで充分だったのに、おぞましいかな。

とにかく明日からは新しい6月という月なので、気持ちも新たに頑張ろう。ダイエット強化月間なのだ。

理想の理想をいえば、8月の旅行までに、なんとか75キロをきりたい。頑張れ、私!!!


コメント
2017年5月31日 23:14
お互いが張りましょう✌
2017年6月1日 07:39
前向き!前向き!!
お互い頑張りましょう!!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+11.7kg
現在81.7kg
あと24.7kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      3
12
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 83.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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