ダイエット日記 > 沢町さんのマイページ > 45日目 目標体重を下げてみた (夜勤中に日記更新)
2017年5月31日（水）
体重52.8kg 体脂肪率25.8％ 収支カロリー -908 kcal
摂取カロリー 979 kcal
消費カロリー 1,887 kcal
1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分 |  | おやつは200kcal以内 | |
カロリー収支マイナス500以上 |  |
夜勤の休憩に日記更新。
最終的な体重と体脂肪は午後２時頃に食べた昼食後の数値なので、この日記を書いてる時間の体重はもっと重いかも。
昼前にウォーキングマシンで汗だくになって水分を絞り出したあとの体重が
52.0kgだった！わーい！すっごく久々に見た数値でした。
4/17登録時の目標体重53.0kgを昨日クリア。
でも目標体脂肪の21%には程遠いので目標体重を2kg下げてみました。
51.0kgになる頃には何%になっているかな？
運動頑張ろうと思います。
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53歳 女性 身長：157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月～59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに～。
2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。
使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月～59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに～。
2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。
使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。
2017年4月17日スタート
| 開始時 | 56.6kg | 31.9％ |
 | -5kg | -7.7％ |
| 現在 | 51.6kg | 24.2％ |
| 目標達成!! | あと1.2％ |
| 目標 | 52.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
