日記
2008年10月13日(月)
体重54.0kg   体脂肪率22.6%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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年末まで・・・

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体重54.0kg  体脂肪率22.6%

今日から、本格的にダイエット頑張るぞ!!

年末には目標体重になって、大好きなライブを楽しもう!!

ルールは100%達成。この調子でやっていきましょう。

これから胃を小さくしていかねば・・・

体重は、夜寝る前に計測します!


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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