ジョギング

2017年5月29日（月）

お通じ		ｳｫｰｷﾝｸﾞは週3、4日する
ｻﾗﾀﾞ食べる		白米は朝と昼のみ
間食は週1度にする		ジュース飲まない
悪天候以外はｳｫｰｷﾝｸﾞ.ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行く		カロリーは1日1500kcalに抑える
間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする		お腹空いたらホットカフェオレ飲む

18:49

2日振りにジョギング行って来ました。

昨日はあまり睡眠が取れなくて気付いたら朝になってたもんで、大事を取って家に居ました。

今日は暑かったなー(´д`;)最高気温29.1℃あったんだけど、明日は更に猛暑で32℃の予報((( ；ﾟДﾟ)))

明日ジョギング行くなら17時に家出ようかな。下手したら倒れるレベル((( ；ﾟДﾟ)))

まだ5月だよね？まるで8月下旬みたいな暑さだよね((( ；ﾟДﾟ)))

では、また。

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なおちゃん

35歳男性身長：171.3cm

ーえぇ所詮ﾒﾝﾍﾗですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標！健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。

2014年4月6日スタート