日記
2017年5月29日(月)

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

間食は週1度にする

○

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

×

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

×


2日振りにジョギング行って来ました。

昨日はあまり睡眠が取れなくて気付いたら朝になってたもんで、大事を取って家に居ました。

今日は暑かったなー(´д`;)最高気温29.1℃あったんだけど、明日は更に猛暑で32℃の予報((( ;゚Д゚)))

明日ジョギング行くなら17時に家出ようかな。下手したら倒れるレベル((( ;゚Д゚)))

まだ5月だよね?まるで8月下旬みたいな暑さだよね((( ;゚Д゚)))

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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