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2017年5月29日（月）
お通じ |  | ｳｫｰｷﾝｸﾞは週3、4日する | |
ｻﾗﾀﾞ食べる | | 白米は朝と昼のみ |  |
お菓子、チョコ、アイス、食べない |  | ジュース飲まない | |
間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする | | お腹空いたらホットカフェオレ飲む | |
ジョギング
18:49
2日振りにジョギング行って来ました。
昨日はあまり睡眠が取れなくて気付いたら朝になってたもんで、大事を取って家に居ました。
今日は暑かったなー(´д`;)最高気温29.1℃あったんだけど、明日は更に猛暑で32℃の予報((( ；ﾟДﾟ)))
明日ジョギング行くなら17時に家出ようかな。下手したら倒れるレベル((( ；ﾟДﾟ)))
まだ5月だよね？まるで8月下旬みたいな暑さだよね((( ；ﾟДﾟ)))
では、また。
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35歳 男性 身長：169.9cm
ーえぇ所詮ﾒﾝﾍﾗですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標！健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.2.1から本格的にダイエット再開。
2014年4月6日スタート
| 開始時 | 90.0kg | 37.7％ |
 | -30.2kg | -22.9％ |
| 現在 | 59.8kg | 14.8％ |
| あと0.8kg | あと0.8％ |
| 目標 | 59.0kg | 14.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
