ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > バラ巡り&ドライブin埼玉
日記
2017年5月29日(月)
体重48.3kg   体脂肪率18.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○








滝ノ入ローズガーデンへ行き もう終わりかけだった 平日なのに人がいっぱい(>_<)

続けて忙しなく 伊奈町のバラ園へ
こっちのが 入場料安くて広かった(*^o^*)

のんびり散策していっぱい歩いたので
歩数稼げたはずなのに
まさかの 歩数計忘れ…

やれやれ…(>_<)

今週は 明日一人でイオンのお客様感謝デーに 父の日のプレゼントを物色しに行くだけで 週末に子供が来るぐらいしか予定がないので 調整頑張ろう!


コメント
2017年5月29日 18:12
わ、見事なバラ園だね〜

埼玉も広いから、伊奈とかめっちゃ遠い!
行動力あるある、しかもお昼には地元に帰ってきてるんだもん
エライよ、主婦の鏡よ〜


うちはお父さんにはお酒送っておけば喜ぶんで
今年はちょっといいやつでも選んであげようかな

そっか明日はお客様感謝デーなんだよね
途中駅下車すれば駅前に大きなイオンがあるから
明日は早上がりだから寄ってみようかな(^^)

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.9kg -6.6%
現在49.0kg 21.0%
あと1.5kg あと1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!