日記
2017年5月31日(水)
体重50.0kg   体脂肪率21.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

朝ごパン♪

22:58
体重50.0kg

朝ご飯 → 朝ごパン
これ痩せない原因の一つだよね (;¬∀¬)

いつからだ?
ダイエット中にあまりパンは食べちゃいけないの知ってるのに…

また黒米ご飯に戻したいけど、ネットで買っちゃったシリアルが
1s以上あり (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)アウッ

しばらく黒米ご飯は食べれそうにないや。 orz
パンは週末の楽しみにしてシリアル消費がんばろ!



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.4kg -0.7%
現在49.5kg 24.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 48.3s

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164.5cm 51.8s

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女性 
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