日記
2017年5月29日(月)
体重71.6kg   体脂肪率43.4%

おやつは手作り甘酒orヨーグルト

未記入

ご飯はココナッツオイル飯

未記入

朝ヨガをする

未記入

ヨガポール

未記入

骨盤矯正輪ゴム

未記入

二の腕運動

未記入

夜ヨガ

未記入

また振り出しに戻る

13:13
体重71.6kg  体脂肪率43.4%

一緒にダイエットと言うか、シェイプアップをはじめた旦那さんのほうが
見た目的にも体重的にもぐいぐい減って行って
私のテンションを下げてくる要因になっております・・・!!
絶対私も痩せてやる!!!

ということで、筋トレを追加しました!
今日からがんばって筋トレしたいと思います〜!
まぁ一番は有酸素運動なんだけどなぁ
有酸素運動が一番難しい。
手軽なのはウォーキングなんだろうけど
日焼けが気になるし、夜は不審者いっぱいいるし
(何か見えないものに向かってひたすらぶつぶつ言ってたりそういう人が多くて怖くなってしまった笑)
なのでなるべくおうちで体を動かすようにしています!
仕事が始まったら、自転車通勤になる予定なので
それが有酸素運動にならないかなぁ〜って思ってみたり・・・
なかなか仕事が決まりませんが・・・笑

さてさて、今日も張り切って面接行って参ります〜


コメント
ふじこ
2017年5月29日 17:50
夫婦でダイエット、素敵です(*^^*)
お互い惚れ直しちゃうんじゃないですか〜?(/ω\*)♪

体重は戻ってしまっても、体脂肪-0.4%ですよ!!
きっと脂肪が筋肉に・・・!!
筋肉は脂肪より重いので、筋肉になったと考えましょう!!

確かに日焼け気になりますね(笑)
今日ウォーキング行ったのですが日焼けどめを「これでもかっ!!」ってほど塗って行きました(笑)
ギャー((((;゜Д゜)))その夜の不審者怖いです!!!
しかも一人じゃないんですね!?多いってことはたくさんいるんですね!?
危険危険!!夜道はひとりで歩いちゃダメですよ〜!!
夜外出る際は旦那様にしっかり守ってもらってくださいね♪

面接はもう終わったのでしょうか?
お疲れ様でした(*^^*)
Y
2017年5月29日 18:41
おおー!旦那さん!
男性の方が筋肉量多いから代謝も多いし痩せるよねー
うちの旦那も最近ライス抜きして何か体重減ってきたそうな
他すごい食べてるのに!

産後20キロ減量成功したことがあるんだけど
筋トレ&有酸素セットでみるみる痩せた
そして有酸素やめたらみるみる戻ったw
やめたきっかけは襲われたからなのよ
人じゃないけどw
ホント今は人も怖いね
それで踏み台昇降やってた時も50キロ台まで落ちたよ
やめたら戻ったけどw

にゃおん
2017年5月29日 19:47
男性の方がダイエットに向いている脳なんだそうです。
運動は、筋肉をつけたり、代謝を良くするには有効だと思いますが、太っているうちはまず食事で痩せた方がいいみたいです。体重多いまま、たくさん運動すると関節痛めるし、その割に運動だけでは効果がでないし、モチベーション落ちる元。
で今は食事中心がいいかなあって思います。
2017年5月29日 21:11
ふじこさん☆
私は痩せてないのですが、旦那さんはけっこう引き締まったいい身体になってきてます!
私好みの身体です!!笑

そうですね、きっと私の体には筋肉が宿っているのだ・・・
にくき脂肪をやっつけるための筋肉が・・・!!!

テレビでやってたんですけどね、
日焼け止めを塗る摩擦でもしみができちゃうらしいんですよ。゚(゚´ω`゚)゚。
だからもういっそのこと引きこもる!!!!!って思っちゃって笑

面接終わりました!
あさってから働くことになりました!
2017年5月29日 21:14
Yさん☆
何よりも旦那さん、若いのです、まだ22歳なのです!!
食べても太らないし筋肉もよくつくし、
うらやましい。。。
いやむしろもう恨めしい。。。笑

やっぱり有酸素運動なんですね〜
なるべくなら基礎代謝をあげて太りにくい身体にしたいんですけど、
私も昔はけっこうがんばって30kgは落としたのに
もう昔のようなダイエットは通用しないようです、私の体!!
2017年5月29日 21:17
にゃおんさん☆
食事もけっこう減らしているんですけどね〜
結局落ちなくてストレスで暴食しちゃうんですよね・・・
おいしいもの好きだから辛いです。゚(゚´ω`゚)゚。
仕事し始めたら自然に落ちないかな〜〜〜
2017年5月29日 22:59
私もウォーキングが一番痩せてく感じがするんですけど時間がなくて大変です泣
私の住む地域は治安が悪いらしいので夜は避けたいし、自動車学校もあるしで汗
一応ダンスで補ってます〜〜

昔スクワットを1か月やったらみるみる減ったので筋トレも効果あると思いますよ!!減るまで相当時間かかりましたが…w
2017年5月30日 06:27
あたしも有酸素運動を取り入れたいのだけど
時間がなくてて…ってこれ言い訳(^^;
運動で痩せるには時間はかかるけど
必ず目には見えてくる。
しかもリバウンドないし。
でも旦那さんと一緒にって…楽しいね〜〜( ^ω^ )
2017年5月30日 08:37
りちゃさん☆
うちも同じく治安があまりよろしくないらしいので、
夜は危ないから歩いちゃだめって言われてます。゚(゚´ω`゚)゚。
不審者情報も毎日放送で流れているし。
ダンスで補っているのか〜私も昔はずっと踊ってたなぁ笑

スクワット毎日+5回ずつ、私もやりました!!
1ヶ月もやったのに私は全然効果がなかったので辞めちゃいましたけど笑
2017年5月30日 08:38
みおんさん☆
ですよね!
何よりも運動で筋肉つけて痩せないと
皮がすごいことになりますよね・・・
せっかく痩せたのにシェイプアップできてないと
結局かっこいいピシッとした服着れないですもんね。゚(゚´ω`゚)゚。

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30歳 女性 身長:158.0cm
太りに太ってしまってすっかりおばさん体型になってしまいました・・・。
高校1年生の頃にはMAX83kgあった体重がその後55kgまで減ったものの、1回目のリバウンドで65kgまで行き、再び56kgまで減らしたものの
今回2回目のリバウンドで72kgほどまで増えてしまいました;;
友人の結婚式のためにも、自分の結婚式のためにも、やせたいと思います!!!
一緒にがんばってくれるダイエット友達さん大募集です!
2017年5月19日スタート
開始時71.6kg 43.8%
-0.6kg -0.6%
現在71.0kg 43.2%
あと17kg あと13.2%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 68.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.8s

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

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