日記
2017年5月29日(月)

腕立て伏せ限界まで

×

会社のエレベーター(上り)は使わない

○

和幸でとんかつ定食!
ごはん、キャベツ、味噌汁を全ておかわりしてしまったomg
1800キロカロリーってところでしょうか。
これは後に腹回りに付いて後悔する事でしょう。
夜は控えめにします。


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40代後半 男性 身長:162.0cm
他のサイトから引っ越してきました〜!


筋トレ(腕立て伏せ)と会社の階段を上っています。
食事制限はあまりやりたくないですね。
2015年12月27日スタート
開始時56.0kg 13.0%
-1.7kg -0.4%
現在54.3kg 12.6%
目標達成!! あと2.6%
目標55.0kg 10.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.4s

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

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