日記
2017年5月29日(月)

腕立て伏せ限界まで

×

会社のエレベーター(上り)は使わない

○

和幸でとんかつ定食!
ごはん、キャベツ、味噌汁を全ておかわりしてしまったomg
1800キロカロリーってところでしょうか。
これは後に腹回りに付いて後悔する事でしょう。
夜は控えめにします。


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40代前半 男性 身長:162.0cm
他のサイトから引っ越してきました〜!


筋トレ(腕立て伏せ)と会社の階段を上っています。
食事制限はあまりやりたくないですね。
2015年12月27日スタート
開始時56.0kg 13.0%
-1.7kg -0.4%
現在54.3kg 12.6%
目標達成!! あと2.6%
目標55.0kg 10.0%

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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