日記
2017年5月29日(月)
収支カロリー -537 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

空腹を楽しむ

未記入

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

未記入

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

未記入

21時までに就寝

未記入

お菓子は1日300kcal以下

×

朝昼600kcal以下

×

ストップ

10:19

朝から食べ過ぎた!
何かダラダラと…

いかん。
ここでストップ。

お茶飲んだ勉強しよー。
それから歩いて子供のお迎え行こー。

数年前だったら
ちょっと食べ過ぎただけで自暴自棄になって
自分が嫌で嫌でまた更に食べ続けたところだと思う。

今は違う。
食べ過ぎたらその分動けばいい。
落ち着いて、ちゃんと取り戻そう。


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35歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

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161.0cm 58.4s

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