日記
2017年5月29日(月)
体重49.9kg   体脂肪率22.0%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

定点観測

07:52
体重49.9kg  体脂肪率22.0%

家族の誕生日で、ケーキにステーキなどなどをムシャムシャ(^_^;)
ケーキは2カットも食べてしまった(^_^;)
明日来るだろうけど悔いなし!
今日のランチは随分久しぶりにパンにしよう。楽しみだ〜(^。^)
いいのいいの!増えたら戻せば良いのだから!ダイエットは一生!一瞬じゃないから無理はしない!

あっ!酔っぱらってピーナツチョコ7個食べたの思い出した・・・


ウエスト 63
腹囲 69
ヒップ 87
太腿 49
ふくらはぎ 31
二の腕 25

今月のジム 5回
ラン 31キロ


コメント
2017年5月30日 08:01
お誕生日はやっぱり盛大にしなきゃですよ
そんな時までダイエット中だから、、、はダメダメ(^-^)
楽しく過ごせたようで良かったですね
2017年5月31日 07:38
かけさん

コメントありがとうございます(^。^)
はい!お誕生日なんてスペシャルな日はバンバン美味しいものを行っちゃうべきですよね(^-^)

息子ももう18歳。いつまでもお祝い出来る訳じゃないので、精一杯楽しみました(^。^)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 21.0%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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