日記
2017年5月27日(土)
体重40.0kg
収支カロリー 1,783 kcal
摂取カロリー 3,760 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

島根和牛食べました

06:00
体重40.0kg

美味しかった
就寝21時
起床6時


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.1kg -3.7%
現在40.1kg 18.8%
あと2.1kg あと0.8%
目標38.0kg 18.0%

 

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川口 弥生
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143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

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チロ
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