日記
2017年5月29日(月)
体重62.3kg   体脂肪率36.3%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

戻らない・・・

07:23
体重62.3kg  体脂肪率36.3%

やばい
62キロ台になってもう一週間近く
食べ過ぎたら2日以内に調整しないと
身になると聞いたことがある。

これは完全に
身についてしまったと思われる。

そんな危機感をえがきつつ
昨日は
主人が
挑戦した資格試験に玉砕して
ついつい
励ましついでに
一緒に飲んでしまった。

我ながらほんとに
なさけない意思の弱さにうんざりする。

今朝もがっつり朝ごはんを食べた。
しかし
朝を食べないと
おなかすいて
あとでドカ食いしてしまうから
朝は許されるかな。

きょうは
バレー
夕飯ひかえて
思い切り運動しなくては。

まずは
増えた分を戻さないと。


コメントする


 


59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.2s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!