日記
2017年5月29日(月)
体重78.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

週末はやっぱり

06:55
体重78.0kg  体脂肪率35.5%

ドカ食いですな・・・

月末達成できるかな・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト(オレンジマーマレード)
   シュウマイ・鳥ささみ(醤油+マヨネーズ)
   ヨーグルト+バナナ+冷凍ブルーベリー
   チョコレート
 昼:抜き
 おやつ:マクドナルド
 夜:かりんとうまんじゅう

■頑張ったこと
 洗面台の水回り掃除

■メモ
 97/57/33


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-2.6kg -5.5%
現在77.4kg 32.5%
あと7.4kg あと2.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

一覧へ

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 67.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!