日記
2017年5月29日(月)
体重78.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

週末はやっぱり

06:55
体重78.0kg  体脂肪率35.5%

ドカ食いですな・・・

月末達成できるかな・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト(オレンジマーマレード)
   シュウマイ・鳥ささみ(醤油+マヨネーズ)
   ヨーグルト+バナナ+冷凍ブルーベリー
   チョコレート
 昼:抜き
 おやつ:マクドナルド
 夜:かりんとうまんじゅう

■頑張ったこと
 洗面台の水回り掃除

■メモ
 97/57/33


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.2kg -3.5%
現在76.8kg 34.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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