日記
2017年5月28日(日)
体重73.1kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

○

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

×

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

立ったまま腹筋

○

美腰体操

○

蜂蜜生姜

○

海のレストランへ

23:18
体重73.1kg





朝食 トースト(ツナ、パルミジャーノチーズ、マヨネーズ)
   カスピ海ヨーグルト(苺ジャム)
   生姜ホットミルク
抹茶豆乳

昼食 レストランにて
   海の幸のサラダ
   カジキマグロのカルパッチョ
   ルーコラ
   魚介類のパスタ 3分の2
   フライの盛り合わせ(イカ、小蛸、海老)3分の1
   野菜のグリル焼き(ズッキーニ、赤ピーマン、茄子)
   白ワイン少々
   パン少々
   デザート パンナコッタ (森の果実ジャム)
   抹茶豆乳

夕食 なし
   抹茶豆乳

昨夜は控えめに食べたにも関わらず、0.4s増。
いったいどうなっているのやら。
効果が出てきたと思ったが、、

体重 73.1s( 前日比+0.4s 全体−3.6s)
運動 スクワット30回、立ったまま腹筋、肩回し運動、美腰運動


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7.8kg
現在69.7kg
あと9.7kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
3 4 5 6 7 8
9 10 11 14
24 25 26 27 28 29
30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!