日記
2017年5月28日(日)
体重73.1kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

○

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

○

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

○

タオル運動

×

蜂蜜生姜

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

海のレストランへ

23:18
体重73.1kg





朝食 トースト(ツナ、パルミジャーノチーズ、マヨネーズ)
   カスピ海ヨーグルト(苺ジャム)
   生姜ホットミルク
抹茶豆乳

昼食 レストランにて
   海の幸のサラダ
   カジキマグロのカルパッチョ
   ルーコラ
   魚介類のパスタ 3分の2
   フライの盛り合わせ(イカ、小蛸、海老)3分の1
   野菜のグリル焼き(ズッキーニ、赤ピーマン、茄子)
   白ワイン少々
   パン少々
   デザート パンナコッタ (森の果実ジャム)
   抹茶豆乳

夕食 なし
   抹茶豆乳

昨夜は控えめに食べたにも関わらず、0.4s増。
いったいどうなっているのやら。
効果が出てきたと思ったが、、

体重 73.1s( 前日比+0.4s 全体−3.6s)
運動 スクワット30回、立ったまま腹筋、肩回し運動、美腰運動


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.6s

ししむ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!