日記
2017年5月29日(月)
体重46.5kg   体脂肪率24.4%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○

たまねぎ

04:04
体重46.5kg  体脂肪率24.4%


今日はあまり歩く気がしなかったので
うぉーきんは手抜き

玉ねぎと豚肉があまっていたので
朝から 生姜焼き です。

くしゃみと・・ちょっとせきとだるさで
会社で昼寝してしまいました。

風邪かな?
やばい。 もうすぐ旅行だから
体調整えないと。

しかし いつまでたっても痩せないのね・・

ブルガリアンスクワットを
ウォーキンの途中でしてるが
おしりが筋肉痛です。


生姜焼き

ツナ、大根おろしパスタ

10631歩  4.9km


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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.3kg +0.3%
現在45.7kg 25.8%
あと3.7kg あと5.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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