日記
2017年5月28日(日)
体重58.2kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1431日目

23:59
体重58.2kg  体脂肪率30.2%

増えた。
やばいやばい、めっちゃ増えてる。
58sを越えるのはアウトだって。
体脂肪率もやばいことになってるし。
なんということでしょう…。
今月もあと3日なのにどこまで落とせるかな…。

【朝食】
なし

【昼食】11時30分
麻婆丼

【夕食】20時10分
餃子
もやしのナムル
ひじきの煮物

【間食】
サッポロポテト(ベジタブル)
ふわっと(えび)
おせんべい
クッキー
ハーゲンダッツ(ショコラミント)
ポッキー(小袋)

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございます。
あんまり書くことないなぁ。
本日はお休みのため、ずっと家に引きこもってましたー
朝ごはんはなし。
お昼ごはんは麻婆豆腐と白米の麻婆丼。
おいしかったです。
今日はもうひたすら自室で録画した番組を見ては消す作業をしてたな。
時には見つつ、時にはBGMとして。
めっちゃ頑張って見たよ…。
途中片付けもやりつつ頑張った。
夜ごはんは餃子とナムルとひじきー
おいしかったです。
単好きなはとってないとはいえ明日また増えてそうな予感…。
頑張らないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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