日記
2017年5月23日(火)
体重40.6kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,768 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

長瀞に行きます

05:20
体重40.6kg  体脂肪率19.8%

総会無事終わりました


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-1.2kg -1.4%
現在41.0kg 21.1%
あと3kg あと3.1%
目標38.0kg 18.0%

 

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あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

ゆりりん
女性 
162.0cm 65.0s

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