日記
2017年5月27日(土)

小麦粉は極力控える

○

砂糖は極力控える

○

果物は極力控える

○

常温or温かい飲み物を選ぶ

○

海藻類(ひじき)を意識してとる

○

お菓子ではなくご飯を食べる

○

20170527

21:03


遅めの起床だったため



お蕎麦


ご飯
炒め物(卵トマトひじき小松菜玉ねぎしめじケチャップ)
和え物(もやし梅干し塩昆布)
よもぎ茶


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26歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 59.8s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

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