日記
2017年5月26日(金)
体重74.3kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

我慢が…

22:13
体重74.3kg  体脂肪率38.9%

朝、昼とあまり食べなかったら夜我慢できなくて白いご飯を食べてしまった。
失敗。

今日のよかったところ
・よく歩いた

今日の悪かったところ
・夜食べた


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。

2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.2kg -2.6%
現在69.8kg 35.2%
あと4.8kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
6
11 15 16
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24 25 26 27 28 29 30

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.4s

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23歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
19歳 女性 
155.4cm 44.7s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.5s

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