日記
2017年5月26日(金)
体重74.3kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

我慢が…

22:13
体重74.3kg  体脂肪率38.9%

朝、昼とあまり食べなかったら夜我慢できなくて白いご飯を食べてしまった。
失敗。

今日のよかったところ
・よく歩いた

今日の悪かったところ
・夜食べた


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.5kg -1.8%
現在69.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.6s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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