日記
2017年5月27日(土)
体重66.6kg

体重計にのる!

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入




お久しぶりです;;
そして増加中です。

最近のさぼり
昨日の食べすぎ
昨日のお通じ×
生理が来て増加中〜;;;


今月の初めのホルモン注射の日
インフルエンザで一週間後に伸ばしたら
本当だったら来月くらいまで効果ある筈だったのに
今月からお月様復活;;;
昨日の晩からいらっしゃいませでした涙

10日くらい前から浮き沈みも大きく
来るような気がすると思ったらやっぱり…

昨日の朝体温が下がり始めたからくるかもと思いつつ
旦那に誘われ昨日は昼から秋葉原へ


ヨドバシ内にあるフレンチトーストファクトリーへ
http://www.french-toast-factory.jp/

フレンチトーストメインで食べようと思ってたら
マカダミアナッツクリームパンケーキも見つけてしまい
画像1

トーストは旦那とシェアにして
若干?ヘルシーめなアボガドサーモン丼?にした
画像2

旦那注文の
フィッシュ&チップス&フレンチトーストのプレートも美味しかった(*^^*)
画像3

ここのパンケーキ
ほんとにふわっふわで美味しかったです!
私的にはフレンチトーストよりこれおすすめ!(*^^*)


画像4
ヨドバシで見つけて
ついガチャガチャ300円!w
ももがうさぎになったww

人間は結構倹約してると思うんだけど
猫物になると衝動買いw
親バカならぬ猫バカです(^^ゞ



強夜あたりから体調キツクなりそうなので
今のうちのにいろいろしておかないと…

これ脱したら体重戻るように
浮腫み対策せねば;;;


コメント
2017年5月27日 19:57
美味しそうな画像は
目の毒です
今の私にはm(。≧Д≦。)m
リバウンド4キロ
まだなんとかなりそうと
ジタバタのひびです

私も最近パンケーキ派かな
2017年5月28日 13:03
美味しそうなパンケーキですね〜。
最近好きな菓子パン(ケーキ?)が
とんでもないcalだったのですが、
美味しい物はただただ
「美味しいー(*´Д`)」と満足したいですね。
2017年11月18日 15:32
ぷぅさんお元気ですか〜♪

いつもぷぅさんと入れ違いみたいな感じで活動している私ですが(笑)案の定で気を抜いてすぐリバウンドなので8月頃からまたピンキーに来ています。(体重を記録するだけだけど)
ぷぅさんの過去日記を読みながら、本当ためになるので参考に取り入れたり楽しく読んだりしてまた頑張っています。

今回は置き換え食はしないで2〜30分のステッパーをやってます。以前みたいな激減はないけど、ぷぅさんみたいにゆっくり確実に落としています(*´∀`)
あと、みんチャレっていう皆で目標達成を目指すアプリに参加してて、これが結構励みになって3ヶ月間続いています(*^▽^*)
2017年11月22日 12:08
ドノバンさんご無沙汰です。
しっかり体重維持してらしてすばらしい!

私はしばらく体重測ることからも運動からも遠ざかり
たまたまなんですが、コメントくださった翌朝に勇気を出して測ってみたらこの通り。お恥ずかしい限りです;;;

またまた仕切り直しです。
12月から再スタートしようかと考え中です。
またよろしくね^^

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-2.2kg -5.4%
現在69.6kg 32.4%
あと7.8kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年11月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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