日記
2017年5月27日(土)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1430日目

22:30
体重57.8kg  体脂肪率29.7%

増えた。
間食した上に夜ご飯が遅かったらそうなるか。
体脂肪率も増えたしなぁ。
睡眠も短くなっちゃったからそれもありそうだけど。
今日は帰ったらめっちゃ寝よう。
どうせ明日は休みだから熟睡できるだろうし。
今日はどこまで減らせるかなー

【朝食】7時58分
KAGOME 野菜生活(緑)

【昼食】13時40分
鮭フレークごはん
五目煮豆
ほうれん草ソテー
ミニチキンカツ
和風サラダ
たこやき
カフェオレ

【夕食】21時30分
たこやき
チャプチェ
シチュー
蒸し野菜?(鶏肉、えのき) 少し

【間食】
ポテトチップス(うすしお)
人形焼き
牛タン串焼き(しお)
かき氷(グレープ)

【飲み物】
天然水
ミルクティー
カフェオレ

おはよーございます。
目覚ましで起きれるようになったのほんと進歩だと思うんだ。
意識の問題かもしれないけど。
学生生活のときと社会人の今じゃちょっと違うもんね。
昨日の雨とは違って今日は晴れましたねー
日中はあったかくなるらしいね。
そういえばそろそろ梅雨の時期だもんなぁ。
雨降る日が多くなってくるのかな。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
久しぶりの野菜生活だなぁ。
しばらくは朝ごはんは野菜生活になると思います。

午前中からちょいちょい人は来てたから診察の補助に入ったりはしてたんだけど、受付と診察に行ったり来たりしてた。
もう少ししたら私だけで受付することになりそうで、そのために早く受付の事を覚えないといけないというのもあるんだけど。
今までがアナログだったから今のところのデジタルに対応できないというか。
パソコンの扱い方全然分からないんだもの。
お昼ごはんはお弁当。
あと近所でお祭りというか屋台が出てたからそこの差し入れでもらったたこ焼きを食べました。
おいしかったです。
お祭り好きだから楽しそうだなぁと思いつつ数的には少ない感じだったな。

なんかちょこちょこ屋台での差し入れをいただいた。
そしてそれがことごとくおいしかったです。
そして本日も無事に終了しましたー
よかった。
今日は後半はほぼ受付について教えてもらってたな。
近々電話対応とかもやるかもしれない。
まだ屋台やってたからチラ見しつつまっすぐ(?)帰宅ー
夜ごはんはシチューと屋台で買ったたこやきとチャプチェ。
ついでに蒸し野菜も少し食べた。
おいしかったです。
そして睡眠不足も相俟ってめっちゃ眠かったのですぐお布団入っちゃった。
今にも寝れそう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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