日記
2017年5月27日(土)
体重75.8kg   体脂肪率38.0%

睡眠時間6時間は確保

○

仕事休みの時は、出かける

○

月2回整体に行く

未記入

体重測定

○

食事内容レコーディング

×

糖質制限

×

3年ぶりに

08:15
体重75.8kg  体脂肪率38.0%

最スタートを切りました。当時体重減った分は見事に回復しています。前回はストレスに耐えられなくて・・・。今回は、食事よりも動くことに重点を置きたいな。


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49歳 女性 身長:161.0cm
3年ほど前にダイエットを始め、忙しさとストレスに負けて挫折してしまいました。食事内容については、徐々に改善等いうことで、今度は緩やかに、運動というよりは生活の中で動くということを意識して取り組みたいと思います。
2014年3月23日スタート
開始時75.0kg 38.0%
+2kg +2.8%
現在77.0kg 40.8%
あと17kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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30 31

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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