日記
2017年5月27日(土)
体重64.6kg   体脂肪率33.6%

白湯を飲む

○

毎朝体重を量る

○

ウソの食欲に負けない

○

まぁいいっかは禁止

×

フルーツやナッツを取り入れる

○

ダラダラ食べをしない

○

1人のトキにお菓子を食べない

○

フルグラ控える!(食べるなら1日小皿1杯)

○

腸もみ体操

未記入

夜は乳酸菌を摂取

×

もも上げ(その日の限界数)×朝晩

×

歩幅を大きく歩く

×

肩甲骨を意識する

×

内転筋を意識する

×

意識し続ける

○

夜の体重量る

○

お通じ

×

20日目

22:11
体重64.6kg  体脂肪率33.6%

せっかく数ヶ月ぶりに見る体重になったケド、

夜の体重は。。。




やっぱり、休日は仕事の日より動かないし、

そのくせ家族としっかり食べちゃうから…


何とか対策を考えなきゃ。。。!!!





あ、数年前、今より10s近く痩せてたトキのキュロット??を

引っ張り出してはいてみた。

悲しいほどに、チャックが閉まらん!

そんなん、ずっとずっと分かってたケド、
どうせ歳もとったし〜流行りもすたれたし〜はかないから〜
と、現実を見なかった。

デモ、太った痩せたのバロメーターになるから、捨てずにしまってた。

うん、産後より、チャックが上がらん!


部屋に飾って?再びチャックが閉まる日を目指そう!!


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30代後半 女性 身長:165.0cm
幼少時代から肥満児で、ダイエット人生。MAXで84キロ。。。

二人目を出産後、56キロ前後までヤセた(^^)vのに…日々の忙しさやらストレスを理由に、見事にリバウンド(TДT)

もぅ一度、あのトキみたいにウキウキした自分になりたい\(^o^)/

記録しながら、ダイエット仲間も見つかるといいなぁ
2017年5月9日スタート
開始時66.5kg 34.0%
-2.6kg -0.4%
現在63.9kg 33.6%
あと5.9kg あと9.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 69.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

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