日記
2017年5月27日(土)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%
消費カロリー 1,905 kcal

最低でも湯船に10分はつかる!

未記入

お通じ

未記入

コーヒーを飲む(脂肪を燃えやすくする!)

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

20〜30回ずつ噛んで食べる!

未記入

腹筋5回以上

未記入

踏み台昇降を10分行う

未記入

55.2kg   26.4%

07:19
体重55.2kg  体脂肪率26.4%


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20代後半 女性 身長:160.0cm
28歳、デスクワーク中心 会社員です。
大人になってからは53キロがベスト体重だったので、記録更新して52kgになることを目標に頑張ります!

52kgになるには?
→よく噛んで食べる。4500歩前後だと現状維持だから、5000歩以上を目標にして、少しでも多く歩く!

2017年4月22日スタート
開始時56.8kg 26.8%
-0.8kg -0.1%
現在56.0kg 26.7%
あと4kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

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