日記
2017年5月27日(土)
体重89.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 4,082 kcal
消費カロリー 4,274 kcal

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨日

06:54
体重89.0kg  体脂肪率33.0%


間食以外はまあまあ充実の昨日であった。

自分の通院もしたし、その帰りいつもと違うコースでドライブ。
目的のうどん屋さんは10人ぐらい並んでいたのを見てあきらめたけれど・・・丸亀製麺に変更?!

自宅で一休み(これが悪かった、どこかでお茶してれば良かった)して、もう数十年?も通っている理容室に行って散髪。色々世間話が出来るのも通っている理由のひとつ。

散髪中に車検完了の連絡入り、受け取りに行く。今日土曜受け取り予定だったので、これで飲み会までの時間が有効に使えると思うもまあまあな雨降り。
さてどうするかな。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +2%
現在84.8kg 34.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
20
25 26 27 28 29
30

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.6s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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