日記
2017年5月26日(金)
体重53.9kg

1日8000歩以上歩く

×

23時までに就寝

×

夕食は炭水化物抜き

○

毎日快便

○

腹筋10回

○

平日の飲酒をやめる

×

スクワット10回

未記入

階段11階往復

未記入

朝食フルーツ

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

ルールは前日の成果とする

○

朝のストレッチ

○

まずはキープ

08:02
体重53.9kg

まずは53キロ代をキープ
今日からスクワット10回を追加
最近23時前に寝れてない
朝の時間をゆっくり過ごして
毎日快便のためには
早く寝なければ!
早寝早起き!


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43歳 女性 身長:156.0cm
1ヶ月1s減で9月までには20代の頃の体重をめざす!
2018年も同じく継続
2017年4月17日スタート
開始時54.5kg
+0.2kg
現在54.7kg
あと4.7kg
目標50.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.5s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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