日記
2017年5月26日(金)
体重53.9kg

1日8000歩以上歩く

×

23時までに就寝

×

夕食は炭水化物抜き

○

毎日快便

○

朝のストレッチ

○

腹筋10回

○

平日の飲酒をやめる

×

スクワット10回

未記入

階段11階往復

未記入

ルールは前日の成果とする

○

まずはキープ

08:02
体重53.9kg

まずは53キロ代をキープ
今日からスクワット10回を追加
最近23時前に寝れてない
朝の時間をゆっくり過ごして
毎日快便のためには
早く寝なければ!
早寝早起き!


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42歳 女性 身長:156.0cm
1ヶ月1s減で9月までには20代の頃の体重をめざす!
2018年も同じく継続
2017年4月17日スタート
開始時54.5kg
+0.5kg
現在55.0kg
あと5kg
目標50.0kg

 

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昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.1s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 86.3s

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