日記
2017年5月26日(金)
体重60.4kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

78日目

07:55

グラフを改めてみてみると横線が続いています
これが停滞期ってやつですね!

停滞期はダイエットにはつきもの!ここをどう乗り越えるかで今後に繋がるので踏ん張りどころ
体が次へのステップへ進むために準備してる時期


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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

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昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.8s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.9s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

夢豚
21歳 女性 
161.8cm 118.8s

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