ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ > 今夜はパパと温泉(^^♪
日記
2017年5月26日(金)
体重89.8kg   体脂肪率59.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

未記入

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

未記入

ダンベル運動30分

未記入

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

毎日シャワー

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

今夜はパパと温泉(^^♪

08:20
体重89.8kg  体脂肪率59.0%

あ♪
同年代っぽい方や 同じくらいのとこで頑張ってはる方が
いらっしゃった(#^^#)
励まされるので訪問して読ませていただいたりした♪ 
マジ健康の為に頑張ろっと(*^^)v

適正体重ってすごすぎた・・・51.6キロ〜

はるか昔20代の頃一番スリムだった時50キロだった(^^ゞ

ひぇーーー奇跡っておこるかちらん〜起こせるかちらん〜(*´ω`)

とりあえず週末やし 今夜はパパが帰ったら 温泉つかってこ〜♪


===============================


温泉中止になった(^^ゞ雨降ってる



朝:目玉焼き トマト2切れ レタス きゅうり 
  《食前に小豆茶1杯》

昼:鶏むね肉とセロリ炒め 大根おろし&オクラ&シメジ和え 
  納豆キムチ 小豆 《食前に小豆茶1杯》

夜:大根サラダ(大根・キュウリ・レタス・紫タマネギ)
  キムチ冷奴 《食前に小豆茶》


夜なんか寒かった 温野菜苦手で野菜冷たいのが多いから
か摂取カロリーが少ないからか・・・

ふと思い出した♪

紅茶にしょうがを入れて飲んだ

あったかくなれた(#^^#) これはいいかも〜♪



コメント
2017年5月26日 20:28
「お気に入り」登録ありがとうございます。ここんところ頑張ろうという気持ちが緩んでいたのが、再び占めることができました。お互い無理しないように目標まで頑張りましょう!
2017年5月26日 21:11
コメントありがとうございました^^
リバウンド歴多々な私ですから今回はじっくりこつこつ
目標まで諦めないで頑張ろうと思います^^
とても励まされました ありがとう♪
2017年5月26日 22:19
こんばんは。
なかなか進歩が無くて苦戦してますが
よろしくお願いします。

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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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ぴんくのぱんだ
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amu34
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こばまゆ
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