日記
2017年5月26日(金)
体重51.7kg   体脂肪率26.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

+300g

07:28
体重51.7kg  体脂肪率26.1%

体重もじょじょに戻りつつある。
水分が戻ってきた。

休んでいる間のお仕事は先輩方がやっといてくれてた。
ありがたやー。
恐縮してしまうけど…
ここは図太くいくことに決めた!
素直に感謝。

まだまだ不正出血。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.5kg -2.1%
現在52.0kg 25.4%
あと2kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年9月  
                 
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かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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